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思い込みや考え方の歪み【結論の飛躍】について

 

今回は『結論の飛躍』についてお伝えします。
これは、事実とは違った悲観的な結論を一足飛びに出してしまう事です。「心の読みすぎ」と「先読みの誤り」の二種類があります。

 

事例①彼にメールをしたのに返事が来なかった。

この様な時に、彼はきっと自分を嫌っていて返信をしたくないに違いない、と考えて憂鬱になる。これが「心の読みすぎ」で、こちらからメールをしては益々嫌われるだろうと早合点して、二度と向こうにメールをしない。「先読みの誤り」です。
実際は彼が忙しすぎて、ついつい。もしくは寝ていて明日にしようと思っていた。というのが事実かもしれません。
勝手に自分自身にデタラメを押し付けて、自分で彼を遠ざけ、自らも憂鬱になってはいませんか?

 

事例②挨拶をしたけれど無視された、だからあの人は自分を嫌っているんだ。

他の人には優しいけれど、私の事は嫌っているに違いないから、声を掛けてくれるはずが無い。こんな結論の飛躍を勝手にして、自分の周りに拒否的なバリアーを張ってしまうと、相手もそこに敏感に反応してしまったりします。
話してみなければ、相手の本当の気持ちなんて分かりません。どうせ結論を飛躍させてしまうのなら、自分にとってプラスに考えた方が相手も近づき易くなりますよね。

 

もしも、それが難しいのでしたら、せめて、事実を確認して無いのだから、これは勝手な思い込みかも・・・。と一度ご自身に問い掛けてみては如何ですか?

 

 

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